Trainingsschema's

Trainen met een schema betekent: langer volhouden, minder blessures en meer plezier. We hebben trainingsschema's beschikbaar voor alle groepen bij de Swift Runners. 

Vragen over het schema. Vraag het gerust aan je trainer.


Hardloopschema 5km beginners groep

Hardloopschema 5km groep

Hardloopschema 10km groep

Hardloopschema 10 miles (16km) groep

Intervaltijden berekenen op 80 en 85%