Hoe is het met je?

In deze tijd van social distancing is het belangrijk dat we ons zoveel mogelijk aanpassen. Helaas betekent dat ook dat er voorlopig geen trainingen meer zijn vanuit Swift. Maar dat hoeft geen reden te zijn om stil te blijven zitten. Sterker nog, het is belangrijk om in beweging te blijven. En welke sport is het beste om te doen in tijden als deze... hardlopen.

Sport bij voorkeur alleen, en zeker niet in een groep. Sport je met een ander, hou dan de voorgeschreven afstand van 1,5m aan. En maximaal met 2 personen.

Verder moet je deze tijd gebruiken om je conditie te "onderhouden". Leg je trainingsschema voor een tijdje aan de kant. Geniet van je duurloopje, en maak er zeker geen zware training van. Als je te hard gaat trainen verminderd dat je immuunsysteem, en dat wil je zeker niet in deze tijd.

Blijf vooral fit en gezond.